Рацион Снижение массы тела — 1200 ккал

Эта программа питания наибелее эффективена для коррекции веса. Блюда приготовлены без сахара, соли и усилителей вкуса. Мы постарались составить план 1200 ккал с большим количеством клетчатки и сложными углеводами. Углеводы — это основные поставщики энергии в организм человека. Однако избыток углеводов в пище способствует развитию ожирения, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и кариеса зубов. Клетчатка помогает нормализовать пищеварение и улучшить работу кишечника.